갱년기 호르몬과 대처 방법
1. 갱년기의 시작은 호르몬 변화이다.갱년기는 여성의 생식 능력이 점차적으로 약해지는 시기로, 주로 40대 후반에서 50대 초반에 나타납니다. 갱년기의 가장 큰 특징은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 급격한 감소입니다. 이러한 호르몬 변화는 난소 기능 저하에서 비롯되며, 생리 주기가 불규칙해지고, 결국 폐경이라는 큰 전환점에에스트로겐은 단순히 생식 기능만 담당하는 것이 아니라, 뼈 건강, 심혈관계 보호, 피부 탄력 유지 등 여성의 신체 전반에 걸쳐 중요한 역할을 합니다. 하지만 갱년기가 시작되면 난소의 기능이 저하되어 호르몬 분비가 감소하며, 이로 인해 신체와 정신에 여러 변화가 나타나게 됩니다.갱년기는 자연스러운 생리적 변화지만, 스트레스, 유전적 요인, 잘못된 생활습관 등 다양한 외부 ..
2025. 1. 24.
성장호르몬을 활성화 시키는 방법
1. 우리 몸에 필수적인 역할성장호르몬(HGH, Human Growth Hormone)은 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬으로, 신체 성장과 세포 재생을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 어린 시절과 청소년기에 성장판을 자극해 뼈와 근육이 성장하도록 돕는 것은 물론, 성인이 된 이후에도 대사 활동과 신체 유지에 필수적입니다.성장호르몬은 뼈와 근육뿐만 아니라, 단백질 합성, 지방 분해, 에너지 생산 등에도 영향을 줍니다. 이는 체내의 세포 재생과 회복 과정을 돕고, 신체가 최적의 상태를 유지하도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 성장호르몬은 상처 회복 속도를 높이고, 신체 활동 이후 근육을 회복시키는 데 도움을 줍니다.특히, 성장호르몬은 체지방 감소와 근육량 증가를 돕는 데도 영향을 미칩니다. ..
2025. 1. 23.
