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혈당과 감정의 연관성 (스트레스, 건강, 관리) 스트레스와 감정 변화가 혈당에 미치는 영향혈당은 우리가 먹는 음식, 활동 수준, 그리고 신체의 생리적 반응에 의해 조절됩니다. 하지만 많은 사람들이 간과하는 점은 심리적인 스트레스가 혈당 조절에 미치는 영향입니다. 스트레스를 받을 때, 신체는 "투쟁 혹은 도피" 반응을 활성화하며, 이 과정에서 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬이 다량 분비됩니다. 이들 호르몬은 혈당 수치를 빠르게 높여 신체가 에너지를 즉각 사용할 수 있도록 준비합니다. 이는 단기적인 생존 반응에서는 유익하지만, 지속적인 스트레스에 노출될 경우 만성적으로 혈당 변동을 유발하며 당뇨병 발병 위험을 높이는 원인이 됩니다.특히, 스트레스를 자주 받는 사람들은 혈당 관리에 어려움을 겪을 가능성이 큽니다. 스트레스 상황에서는 간에서 포도당이 분비.. 2025. 1. 28.
호르몬 치료의 비교(약물, 자연요법) 호르몬 치료란 무엇인가?호르몬 치료는 인체 내 불균형한 호르몬 수치를 조절하거나 특정 질환을 치료하기 위해 활용되는 치료 과정입니다. 호르몬은 신체의 여러 기능을 조절하는 중요한 역할을 하는데, 특정 호르몬의 과다 또는 부족은 다양한 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬 부족으로 인해 피로, 체중 증가, 우울증 등을 유발하며, 이 경우 약물 치료로 부족한 호르몬을 보충해 증상을 개선할 수 있습니다. 반면, 스트레스나 잘못된 생활 습관으로 인한 호르몬 불균형은 자연 요법으로 충분히 개선될 수 있습니다. 이처럼 호르몬 치료는 약물을 통한 직접적인 조정과 자연 요법을 통한 간접적 조정을 모두 포함하며, 두 가지 방식은 치료 대상과 목적에 따라 선택됩니다. 약물 치.. 2025. 1. 27.
환경 호르몬, 건강에 미치는 부정적 영향 1. 환경 호르몬은 무엇이며, 어디에서 발생하나?환경 호르몬은 외부 환경에서 발생하는 화학물질로, 체내에 흡수되면 호르몬처럼 작용하며 내분비계를 교란시킬 수 있습니다. 이들은 내분비계 교란 물질(Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs)로도 불리며, 자연 환경뿐만 아니라 우리가 일상적으로 접하는 다양한 제품 속에 포함되어 있습니다.환경 호르몬은 플라스틱 제품, 합성 화학물질, 농약, 화장품, 식품 포장재 등에서 흔히 발견됩니다. 예를 들어, 플라스틱 제품에 포함된 비스페놀 A(BPA)는 대표적인 환경 호르몬으로, 식품 포장재나 음료 캔의 내부 코팅에서도 발견됩니다. 또한, 프탈레이트는 화장품, 비닐 제품, 세정제 등에 사용되는 화학물질로, 체내에 흡수되면 호르몬 작용을 방해할 수.. 2025. 1. 27.
인슐린과 혈당, 당뇨 예방의 비결 1. 인슐린과 혈당: 어떻게 작용할까?인슐린은 혈당 조절에 있어 가장 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 우리 몸의 에너지 대사를 조율하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 췌장에서 분비되는 이 호르몬은 우리가 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 과정을 돕습니다. 음식을 섭취하면 탄수화물은 소화 과정을 통해 포도당으로 분해되며, 이 포도당은 혈액으로 흡수됩니다. 이때 혈액 속의 포도당이 과도하게 상승하지 않도록 인슐린이 분비되어 세포가 포도당을 에너지원으로 활용할 수 있도록 돕습니다.인슐린은 단순히 혈당을 세포로 전달하는 것뿐 아니라, 혈당이 사용되지 않을 경우 이를 간이나 근육에 저장하여 필요할 때 에너지로 활용하도록 준비합니다. 이 과정이 원활하게 이루어지면 혈당 수치는 일정하게 유지되며, 신체는 균형을 유지합니.. 2025. 1. 26.
운동과 호르몬, 신체 변화의 비밀 1. 운동과 호르몬의 관계는 왜 중요한가?운동은 단순히 체력을 강화하는 것에 그치지 않고, 신체 내에서 중요한 호르몬의 분비를 촉진하며 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동을 할 때 신체는 근육 활동뿐만 아니라 호르몬 분비를 통해 에너지 조절, 기분 변화, 대사 기능이 활성화되며 신체적으로 다양한 변화를 경험하게 합니다. 이 때문에 운동은 단순한 신체 활동이 아니라, 호르몬 균형을 유지하고 활성화하는 데 핵심적인 역할을 합니다.운동은 대표적으로 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절합니다. 과도한 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있지만, 규칙적인 운동은 이를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다. 또한, 운동 중에는 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 하는 호르몬이 .. 2025. 1. 26.
남성 테스토스테론과 근육 및 에너지 관리 1. 테스토스테론: 남성 건강의 중심테스토스테론은 남성 호르몬으로, 남성의 신체적, 생리적 특성을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 고환에서 생성되며, 부신에서도 소량 분비됩니다. 이 호르몬은 근육량 증가, 지방 감소, 에너지 조절, 성 기능 유지와 같은 남성의 전반적인 건강과 관련된 핵심적인 역할을 합니다. 또한, 목소리 변화, 체모 발달, 뼈 강도 유지와 같은 남성의 2차 성징을 발달시키는 데 기여합니다.테스토스테론 수치는 나이에 따라 변화하며, 일반적으로 30대 후반부터 서서히 감소하기 시작합니다. 이로 인해 많은 남성들이 에너지 저하, 근육량 감소, 체지방 증가와 같은 변화를 경험할 수 있습니다. 특히 테스토스테론 감소는 단순히 외적인 변화뿐만 아니라, 신체 내부적으로도 대사율 저하, 심혈.. 2025. 1. 25.

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