장 건강과 정신 건강 (미생물, 우울증, 불안)
장내 미생물과 장-뇌 축의 기본 개념우리 몸에서 장은 단순히 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하는 역할을 넘어, 정신 건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 장은 "제2의 뇌"로 불릴 정도로 신경계와 밀접한 상호작용을 합니다. 이 상호작용의 핵심은 장내 미생물입니다. 장내 미생물이란 장 속에 서식하는 수조 개의 미생물 집단을 말하며, 이들은 소화와 대사, 면역 체계 조절뿐만 아니라, 뇌와의 소통에도 관여합니다.장과 뇌는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라는 생물학적 네트워크로 연결되어 있습니다. 이 축은 자율신경계, 면역계, 내분비계 등을 통해 신호를 주고받으며, 장내 미생물은 이 연결고리에서 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 장내 미생물이 생성하는 물질(단쇄지방산, 세로토닌 등)은 뇌의 신경전..
2025. 1. 11.
