운동1 운동과 호르몬, 신체 변화의 비밀 1. 운동과 호르몬의 관계는 왜 중요한가?운동은 단순히 체력을 강화하는 것에 그치지 않고, 신체 내에서 중요한 호르몬의 분비를 촉진하며 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동을 할 때 신체는 근육 활동뿐만 아니라 호르몬 분비를 통해 에너지 조절, 기분 변화, 대사 기능이 활성화되며 신체적으로 다양한 변화를 경험하게 합니다. 이 때문에 운동은 단순한 신체 활동이 아니라, 호르몬 균형을 유지하고 활성화하는 데 핵심적인 역할을 합니다.운동은 대표적으로 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절합니다. 과도한 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있지만, 규칙적인 운동은 이를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다. 또한, 운동 중에는 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 하는 호르몬이 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
