미생물건강1 수면과 장내 미생물 건강: 필수 조건 수면의 질과 장내 미생물 건강의 관계1. 수면과 장내 미생물의 상호작용수면은 신체와 정신의 회복을 위한 필수적인 과정이며, 장내 미생물은 면역 체계, 신경 전달, 대사 조절 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 최근 연구에 따르면 수면의 질과 장내 미생물은 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 장내 미생물은 신경 전달물질과 호르몬의 생산을 통해 수면의 질에 영향을 미칩니다.장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 수면장과 뇌는 신경, 면역, 호르몬 경로를 통해 밀접하게 연결되어 있으며, 이를 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라고 합니다. 장내 미생물은 이 축의 중심에서 중요한 역할을 하며, 다음과 같은 방식으로 수면에 영향을 미칩니다:멜라토닌 생성: 장내 미생물은 수면-각성 주기를 조절하는 멜라토닌의 .. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
