겨울철 건강 관리법 (보온, 식단, 예방접종)
겨울철 보온의 중요성과 실천 방법겨울철 건강 관리는 체온 유지에서 시작됩니다. 추운 계절에는 체온을 일정하게 유지해야 신체 기능이 정상적으로 작동하며, 질병을 예방할 수 있습니다. 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력이 약 30% 감소한다는 연구 결과가 있을 정도로, 보온은 겨울철 건강 관리의 핵심 요소입니다.체온을 유지하기 위해 가장 기본적인 방법은 옷을 겹쳐 입는 것입니다. 기능성 내의, 발열 소재의 옷, 양털 소재 등을 적극 활용하여 추위를 막아야 합니다. 목도리, 장갑, 모자 등은 열 손실이 많은 부위를 보호하는 데 필수적입니다. 특히, 목과 귀, 손은 혈관이 얕게 분포되어 있어 외부 온도에 민감하므로 이 부위를 따뜻하게 보호해야 합니다.실내에서도 보온 관리를 철저히 해야 합니다. 적정 실내 온도는 ..
2025. 1. 8.
