도파민3 운동과 호르몬, 신체 변화의 비밀 1. 운동과 호르몬의 관계는 왜 중요한가?운동은 단순히 체력을 강화하는 것에 그치지 않고, 신체 내에서 중요한 호르몬의 분비를 촉진하며 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동을 할 때 신체는 근육 활동뿐만 아니라 호르몬 분비를 통해 에너지 조절, 기분 변화, 대사 기능이 활성화되며 신체적으로 다양한 변화를 경험하게 합니다. 이 때문에 운동은 단순한 신체 활동이 아니라, 호르몬 균형을 유지하고 활성화하는 데 핵심적인 역할을 합니다.운동은 대표적으로 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 조절합니다. 과도한 스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있지만, 규칙적인 운동은 이를 효과적으로 관리할 수 있도록 돕습니다. 또한, 운동 중에는 엔도르핀과 같은 기분을 좋게 하는 호르몬이 .. 2025. 1. 26. 호르몬 불균형의 원인과 주요 증상 호르몬 불균형의 원인과 주요 증상호르몬은 우리 몸의 거의 모든 생리적 활동을 조절하는 중요한 화학물질입니다. 체내 호르몬이 균형을 이루고 있다면 신체와 정신 모두 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 다양한 원인으로 인해 호르몬 불균형이 발생하면 여러 가지 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 특히 스트레스, 식습관, 생활 환경, 그리고 유전적 요인이 복합적으로 작용해 불균형을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 호르몬 불균형의 주요 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 주요 원인호르몬 불균형의 가장 흔한 원인은 스트레스입니다. 만성 스트레스는 신체의 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 증가시키며, 이로 인해 갑상선 호르몬, 성장 호르몬, 그리고 생식 호르몬의 균형이.. 2025. 1. 19. 장내 미생물과 인지 기능: 장-뇌 축 연결 장내 미생물과 인지 기능(기억력, 집중력)의 관계1. 장내 미생물과 인지 기능의 연결: 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)장내 미생물은 우리의 건강에 있어 단순히 소화를 돕는 역할에 그치지 않고, 뇌와 깊은 상호작용을 통해 기억력과 집중력 같은 주요 인지 기능에도 영향을 미칩니다. 이러한 상호작용의 핵심에는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이 자리 잡고 있습니다. 장과 뇌는 신경, 호르몬, 면역 체계를 통해 소통하며, 장내 미생물은 이 축의 중심에서 중요한 역할을 합니다.미생물이 뇌에 영향을 미치는 주요 경로장내 미생물은 아래와 같은 다양한 경로를 통해 인지 기능에 영향을 미칩니다:신경 전달물질 생산: 장내 미생물은 세로토닌, 도파민, 가바(GABA)와 같은 신경 전달물질을 생성합니다. 예를 들.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
