나쁜미생물1 장내 미생물과 정신 건강 (유익균, 유해균) 좋은 미생물과 나쁜 미생물: 장내 미생물의 기본 개념장내 미생물은 우리 몸의 장에 서식하는 수조 개의 미생물 집단으로, 소화와 대사뿐만 아니라 면역 체계 조절, 그리고 정신 건강에도 중요한 영향을 미칩니다. 장내 미생물은 크게 좋은 미생물(유익균)과 나쁜 미생물(유해균)으로 나뉩니다.좋은 미생물은 장 건강을 유지하고, 염증을 억제하며, 신경전달물질 생산을 도와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 대표적으로 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 같은 유익균은 세로토닌과 같은 신경전달물질을 생성하여 감정 조절과 스트레스 완화에 기여합니다. 이 미생물들은 장내 환경을 산성으로 유지하여 유해균의 성장을 억제하며, 장벽의 건강을 지키는 데도 중요한 역할을 합니.. 2025. 1. 11. 이전 1 다음
