건강한레시피1 주부가 알아야 할 장내 비밀: 비만과 건강 유지 1. 장내 세균과 비만세균: 왜 중요할까요?장내 세균이 우리의 건강에 얼마나 중요한지 알게 되었을 때, 가족을 위해 더 많은 것을 실천해야겠다고 결심했습니다. 우리의 장에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있으며, 이들은 소화와 대사뿐만 아니라 면역력과 체중 조절에도 큰 영향을 미친다고 했습니다. 장내 세균이 균형을 이루지 못하면 비만과 각종 대사질환이 발생할 수 있다고 했습니다.특히 "비만세균"이라 불리는 특정 세균들이 체중 증가와 깊은 연관이 있다는 사실을 알게 되었을 때는 깜짝 놀랐습니다. 비만인의 장내에서는 퍼미쿠테스(Firmicutes)라는 세균의 비율이 높고 박테로이데테스(Bacteroidetes)라는 세균의 비율이 낮아진다고 했습니다. 퍼미쿠테스는 음식에서 에너지를 더 많이 추출하여 체내에 .. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
